¿Te preocupas de forma excesiva y no puedes controlar lo que piensas? ¿El miedo a determinadas situaciones crece cada vez más y más? ¿Tu cuerpo se resiente por ello, con sueño irregular, tensión muscular o molestias varias?
Entonces es probable que sufras de ansiedad. Y para superarla, necesitas la ayuda de un psicólogo.
Las consecuencias de la ansiedad
La ansiedad está presente en nuestro día a día, pero cada persona la vive de una forma distinta.
Pasar por una situación de ansiedad que no se sabe manejar te ahoga en la angustia. Las preocupaciones y los miedos te asedian casi todo el día y esto no sólo te afecta mentalmente, sino que también tiene consecuencias en tu cuerpo.
Y, lo que es peor: como las personas que te rodean no comparten tu situación, la minimizan, consideran que exageras o piensan que eres cobarde por no enfrentarte a tus problemas.
Todo esto te da cada vez más motivos para preocuparte y no sabes cómo resolver las dificultades que se acumulan.
Así se manifiesta tu ansiedad
Te preocupas excesivamente, te pones nervioso o sientes mucho miedo ante situaciones del día a día como, por ejemplo, ir a una cita médica, entrar en un lugar cerrado y concurrido o tener que tratar con otras personas.
Cuando te sientes así, intentas evitar a toda costa estas situaciones y no te sientes con fuerzas para enfrentarlas.
La preocupación y el miedo excesivos afectan a tu vida. Puede que tu preocupación por tu salud y la de los tuyos agobien a tu familia. Quizás tu ánimo irascible te está causando problemas en el trabajo. O tus amistades empiezan a ignorarte a causa de tus “manías”. Incluso has dejado de disfrutar de tus propias aficiones como antes.
Es muy difícil frenar estas situaciones por ti mismo.
Para superarlas, necesitas a un psicólogo experto en ansiedad.
Empieza una terapia contra la ansiedad en Málaga
Está demostrado que la pandemia ha afectado a nuestra salud mental: hemos vivido (y vivimos) situaciones de estrés y peligro inesperado. Las secuencias psicológicas de la pandemia se han manifestado sobre todo en forma de ansiedad.
Algunas personas han sido conscientes de esto desde el principio y han sabido afrontarlo, pero otras no se han dado cuenta de ello hasta pasados muchos meses.
Sin embargo, aún cuando lo peor de la pandemia ya ha pasado, esto no significa que la ansiedad desaparezca también. La evasión del problema y dejar que pase el tiempo no son aliados en la lucha contra la ansiedad.
Nuestro cuerpo y nuestra mente se han acostumbrado a un modo de funcionar que nos hace sufrir y, por inercia, lo reproduce día tras día.
Si cerramos los ojos ante el problema, este se puede enquistar y perpetuar. Cuanto más tiempo pasa, más difícil es deshacerse de la ansiedad que has adquirido.
Cuanto antes seas capaz de comprender qué te está pasando y comiences a enfrentarte al problema, antes podrás cambiar la forma de ver tu vida y reducir tu angustia.
No lo dejes para más tarde. Está en juego tu calidad de vida y tu felicidad.
Soy Francisco Carrillo, psicólogo especializado en ansiedad
Hola, mi nombre es Francisco Carrillo y trato problemas emocionales como la ansiedad.
Durante mi trayectoria profesional me he dedicado a ayudar a personas que están pasando por problemas de ansiedad similares a los tuyos y que solicitan atención psicológica para poder enfrentarse a sus dificultades.
Cuando estoy con mis pacientes en el despacho de Málaga, me esfuerzo en comprender su situación de angustia y cómo afecta al conjunto de su vida. Entre los dos vemos cómo has llegado a este punto, cómo podemos abordar de la mejor manera esta situación y decidimos conjuntamente un plan de tratamiento para conseguir los objetivos que nos propongamos.
Todo esto de manera estrictamente profesional, respetando tus propias decisiones y preservando tu confidencialidad. En consulta trabajo según el código de conducta ético del Colegio Oficial de Psicólogos regulado por la ley y uso técnicas que científicamente se han mostrado eficaces para combatir la ansiedad.
Si tienes alguna duda o quieres saber si la terapia puede ayudarte, ponte en contacto conmigo de forma gratuita.
Así funcionan las consultas en Málaga
Primera charla
Cuando te pongas en contacto conmigo tendremos una primera llamada telefónica u online gratuita. Responderé las dudas que te surjan respecto al tratamiento y me conocerás y sabrás cómo trabajo. La próxima vez que nos veamos, será de forma presencial en el despacho.
Entendiendo a fondo tu problema
En nuestras sesiones vamos a analizar en profundidad qué es lo que te está ocurriendo y por qué tienes ansiedad, cómo surgió, en qué te afecta a ti y a los tuyos, cómo crees que evolucionará… Todo esto nos ayudará a identificar hacia dónde podemos guiarnos para mejorar tu vida
Plan de mejoría
Una vez que hemos recogido la información necesaria, podemos plantear unos objetivos realistas y empezar con nuestra hoja de ruta. Este mapa es útil para comprobar que tus esfuerzos están dando frutos y asegurarnos de que estás evolucionando.
Manos a la obra
El plan de tratamiento es trabajo de los dos. Por una parte las sesiones del despacho. Por la otra, tareas para casa que hagan cambios en tu día a día. Así, sin prisa pero también sin pausa, la manera en que gestionas tu vida y tus emociones no te perjudicarán y alcanzarás la paz que ansías.
Contáctame sin compromiso
Esto es lo que opinan sobre mi:
El miedo no evita la muerte.
El miedo evita la vida.